Подумал остановиться? Начинай бежать быстрее! Не важно, решили ли вы начать бегать для здоровья или для рекордов – ваша цель впереди.

Не оглядывайтесь, не сомневайтесь! Книга-тренер, которую вы держите в руках, научит вас бегать правильно и главное – с большой пользой. В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы.

Название: Бег. Книга-тренер
Год издания: 2013
Автор: Марина Шутова
Издательство: Эксмо
Жанр: Руководства, Спорт, фитнес
Количество страниц: 208
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 21 Mb