План лекции: Жиросжигающие упражнения и тренировки. Как сохранить и преумножить мышцы. Как сделать дома не хуже, чем в зале. Питание до и после тренировки.

В среднем в день человек делает от 5000 до 10000 шагов. В год это около 2 750 000 шагов! Ходьба настолько естественна для нас, что мы не замечаем, насколько неправильный паттерн шага сопровождает многих из нас. А именно он ведет к «износу» и постепенному разрушению всех суставов.

Полный гид от специалиста, чтобы сохранить когнитивное здоровье и прокачать мышление. Вместо 10 книг по нейробиологии, 196 часов игры в кубик Рубика и устоявшихся стереотипов.

В лекции представлена презентация пошагового алгоритма, как обучиться навыкам изменений рациона и пищевых привычек, не отказываясь от привычной еды, при этом, достигая любых целей в весе.

О чем вебинар: для чего и как сдавать анализы, глюкоза, инсулин и с-пептид, гликированный гемоглобин, триглицериды, что делать после сдачи анализов.

Инструкция по общению с людьми, чтобы стать душой любой компании. Вместо 10 мастер-классов, заученных фраз и неловких пауз в разговоре.

С психологом Еленой Новоселовой поговорим о различиях оптимистической и пессимистической позиций и о том, как наши мысли о жизни влияют на наше же настоящее и будущее. Никакой эзотерики, только доказательная психология!

Вся правда о культурных стереотипах, чтобы избавиться от комплекса «русской угрюмости» и лучше понять традиции других стран. Вместо 4 лет на культурологии, неправдивых мифов об иностранцах и упущенных знакомств в поездках.

Всё о загадочных картах и их влиянии на судьбу, чтобы сформировать собственное мнение об эзотерике. Вместо 25 статей про расклады и нескольких десятков странных видео из интернета.

Готовое мнение от эксперта, чтобы узнать правду о самой загадочной организации. Вместо сотни странных видео из интернета, подозрительных знаменитостей и шапочки из фольги.