Мини курс Стопы - Колени - ТБС и Таз выстроен на последовательном обучении управлению мышцами стоп колен и ТБС. Восстановлению функциональности каждого сустава по отдельности и вместе. Для привычных повседневных движений: ходьба, приседания, спуск и поднятие по лестнице.

Мой курс поможет вам научиться различным упражнениям, которые помогут улучшить состояние стоп и уменьшить риск проблем, связанных с ними. Вы узнаете, как укреплять стопы, и повысить эластичность мышц стопы. За счет этого ваши ноги начнут распределять нагрузку более равномерно, что избавит вас от перегрузки в суставах ног и спине.

Стопы - это та часть тела, которую мы используем постоянно и о здоровье которой, к сожалению, мы редко задумываемся. Хотя именно от «здоровья» стоп зависит состояние всего опорно-двигательного аппарата и общее самочувствие человека. Даже если у вас болит шея, работу начинать нужно именно со стоп.

Часто нам хочется всего и сразу! Несколько проблемных зон, боль в разных местах, наводят на мысль, что всему нужно посвятить время. Если пытаться поправить все сразу, то могут возникнуть сложности: слишком длинная тренировка, сложность сфокусироваться, а впоследствии и отметить результаты. Я рекомендую начать глубокое погружение в движение со стопы. Если вы новичок, то выполняйте комплексы и постарайтесь больше двигаться. Если у вас есть другие тренировки, то добавьте стопы перед ними. Всего 15 минут в день, и через 1,5-2 месяца вы приятно удивитесь переменам в теле, ощущениях и работе мышц.

Мои курсы - для занятых и активных людей, но при этом для тех, кто понимает важность движения для красоты и здоровья. Выполняйте тренировки в комфортном режиме и получайте результат при минимальных временных затратах.

Юлия собрала в этом курсе самые эффективные упражнения, направленные на восстановление здоровья стопы, снятие отечности в ногах, предотвращение образования плоскостопия, косточки на пальце, и улучшение ситуации, если уже есть деформации.

Эксперт по движению и анатомии. Тренерский опыт - более 20 лет. Высшее физкультурное и психологическое образование. Тонкие настройки и доступное объяснение упражнений

О чем курс? Видеокурс будет посвящён стопе. Анатомия, функция и биомеханника стопы. Аномалии развития, анатомические деформации, наиболее частые дисфункции (вальгус, плоская стопа, поперечное плоскостопие, халюкс вальгус, пяточная шпора) Стопа в контексте тела и связь с другими суставами.

Отобраны и протестированы самые действенные упражнения, которыми укрепляют ноги и восстанавливаются. Мы говорим «ноги», а держим в уме позвоночник и таз! Мы работаем не с отдельными симптомами. А настраиваем весь опорно-двигательный аппарат.

Каких результатов стоит ждать? У ребёнка формируется правильная постановка стопы и здоровая осанка в целом. Тело становится более ловкое, сильное и развитое, благодаря укреплению всех групп мышц.